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1.不偏食、不挑嘴、營養要均衡，睡眠要充足、作息要正常
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‧ 睡眠充足.作息有規律。
‧ 注意營養均衡，攝取豐富的維生素----維生素A(魚肝油/胡蘿蔔/深色蔬菜)，維生素C(蕃茄/葡萄/奇異果/芭樂)，蛋白質(魚.肉.蛋.奶)。
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，所以請注意：
1.閱讀、寫字姿勢與時間：與書本距離保持25~30公分，每40~50分鐘，休息10分鐘。
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