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2.多做戶外運動走向大自然，多接觸青山綠水並常眺望遠方
3.避免閱讀字體太小或印刷不清的書報文章
4.不要趴在桌上看書或寫字，也不要在搖晃的車內看書
5.閱讀時背部要伸直，並且保持30 -40公分的距離，閱讀書刊物 40-50分
鐘需休息10分鐘
6.看電視要在面對電視畫面30度以內的方位觀賞
7.看電視的距離約為電視畫面對角線6-8倍的距離
8.電視畫面的高度宜維持比兩眼平視時略低15 度的位置
9.不可邊看電視邊看書,躺著或趴著看電視最易傷害眼睛
10.夜間作功課桌面燈光要充足，室內燈光要打開，以減輕眼睛疲勞
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